Những bài tập xà đơn cho mẹ và bé
1. Xà đơn treo tường gắn cửa thông minh
Các mẹ sau sinh thường rất bận rộn với việc chăm nom con cái, hầu như không còn chút thời gian rảnh để đến phòng tập, do vậy tập luyện thể thao bằng xà đơn gắn tường thông minh là một giải pháp tiện lợi và lâu dài.
Thiết kế tối ưu của nó cho phép có tháo lắp dễ dàng nên các em nhỏ cũng có thể điều chỉnh độ cao cho phù hợp. Trọng lượng chịu đựng của thanh xà lên đến 130 kg nên bạn không cần lo việc gãy, đổ trong quá trình tập luyện gây ác hại cho trẻ.
Có một số bố mẹ cho rằng trẻ nhỏ không nên cho chơi xa don treo tuong. Thực tế cho thấy những trẻ được luyện tập thường xuyên với xà đơn treo tường gắn cửa thông minh cao lên nhanh hơn. Sự kéo dãn toàn thân trên xà rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
2. Giảm cân sau sinh với xà đơn tại nhà
Sinh con là thiên chức của người phụ nữ nhưng sau khi sinh lượng mỡ thừa tích tụ nhiều khiến các mẹ lo lắng. Vậy làm sao để có thể lấy lại vóc dáng trước đây mà không phải tốn quá nhiều tiền và thời gian? Hãy thử luyện tập với xà đơn xếp, trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy sự đổi thay rõ rệt
3. Xà đơn đa năng
Thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ con và thanh thiếu niên
Trẻ con tập xà đơn không cần phải hít xà đơn xà kép (cho cằm vượt qua xà) như người lớn chỉ cần bật cao rồi đu người trên xà. Như vậy đã có hiệu quả tích cực rồi. Cố gắng nâng dần mức xà lên, để bật càng cao càng tốt. Vươn người lên khi nhảy.
Thiếu niên khi bước vào giai đoạn dậy thì là thời điểm phát triển chiều cao rất nhanh. Cần phải hăng hái tập các môn thể thao tốt cho chiều cao, đặc biệt khi tập xà đơn treo tường gắn cửa thông min với chí ít 4 lần/ngày, mỗi lần 6 hiệp, mỗi hiệp 3-5 phút. Rảnh rỗi lúc nào tranh thủ đu xà đơn lúc ấy để cơ thể luôn luôn duy trì trạng thái giãn xương khớp, tạo điều kiện thuận tiện cho sụn sinh sôi mạnh. Nên để mức xà cao để bật người lên.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.