Có rất rất nhiều bài tập thể dục khác nhau, và mỗi người sẽ chọn lựa cho mình phương pháp và cách tập khác nhau, thích hợp với sức khỏe và mục đích luyện tập của riêng mình. Với các bạn muốn giảm mỡ vùng bụng, để mang lại hiệu quả cao cần chọn lọc các bài tập tác động nhiều đến vùng bụng.
.jpg "tập thể dục giảm béo bụng")
Tìm hiểu chi tiết bài tập thể dục giảm mỡ bụng
Thứ nhất: Hai chân khép lại, thân người đứng thẳng, chân trái hướng về phía trái, chân phải hơi hạ thấp. Hai tay chéo giơ lên trên sao cho tay phải đặt trên tay trái, nửa trên thân người hơi chếch về bên trái, sau khoảng 10 giây thì đổi bên.
Thứ hai: Hai chân giữ vững đứng thẳng mở ra, toàn thân là một đường thẳng nếu nhìn nghiêng, hai tay giơ lên cao. tay phải đặt trên tay trái, hít thở đều.
.jpg "tập thể dục giảm béo bụng")
Thứ ba: Thân người hướng sang bên trái, chân phải bước lên trước, chân trái lùi thẳng về phía sau. Chân phải hạ khụy xuống, nửa trên thân người giữ thẳng, hai tay giơ lên cao.
.jpg "tập thể dục giảm béo bụng")
Thứ năm: Chân phải hơi chếch về phía phải, thân người hơi nghiêng về phía phải, hai tay giơ nghiêng về phía trước, sau 10 giây đổi bên.
Thứ sáu: Hai chân đứng thẳng mở ra, cùng lúc hơi khụy, cánh tay phải giơ ngang về phía trước ngực, tay trái đặt phía sau lưng.
Thứ bẩy: Hai chân đứng thẳng mở ra, hai tay giang ngang và hít thở đều đặn.
Thứ tám: Hai chân đứng thẳng mở ra, cùng lúc hơi khụy, cánh tay trái giơ ngang về phía trước ngực, tay phải đặt phía sau lưng.
Cuối cùng: Hai chân đứng thẳng mở ra, tay trái giơ thẳng về phía trước, tay phải giơ chếch lên về phía phải.
Bài viết được tư vấn bởi Thethaodaiviet.vn - cửa hàng phân phối dụng cụ thể thao, Máy Tập cơ bụng đa năng, thiết bị phòng tập... chính hãng, uy tín, chất lượng.
Dai Viet Sport : Luong Van
Tìm hiểu thêm các bài viết cũ hơn:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.