Chia sẻ các bài tập thể dục giảm béo bụng

Đại Việt Sport chia sẻ cùng bạn một số động tác tập thể dục giảm mỡ bụng. Bạn biết công việc, gia đình đã chiếm đa số khoảng thời gian, của bạn và có lẽ bạn chưa thể thu xếp một thời gian để đến các phòng thể dục thẩm mỹ. Một vòng eo thon gọn là ước mơ của bạn trong lúc này?

Vấn đề không phải các bạn đi tập ở các phòng tập lớn, có huấn luyện viên hướng dẫn, đó chỉ là phần nhỏ. Điều mấu chốt là sự quyết chí, kiên nhẫn của chính bạn. Với sự kiên trì, đạt được kế hoạch đề ra của bản thân, không chỉ có vòng eo thon mà bất cứ việc gì bạn cũng có thể làm được.

Những động tác thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

DT1:

hai bàn chân chụm lại với nhau, lưng thẳng. từ dưới chân đến đầu tạo thành một dáng thẳng đứng. Nếu đứng từ xa quan sát sẽ là một đường viền trong khoảng không, phần bụng hóp lại, tay để buông lỏng xuống dưới.


DT2:

Hít thở thoải mái, chân trên và chân dưới trùng xuống. mặt chân trên áp sát ngực, 2 bàn tay đặt lên mặt đất.

DT3:

Đầu gối giữ khép chặt với nhau, từ từ chuyển người qua bên phải, 2 tay đều dịch chuyển về phía phải. phần ngực trái trạm đầu gối phải. Điều bạn cần để ý: Khi xoay thân người trái phải tương hỗ, tuyệt đối không để tách 2 đầu gối khỏi nhau.

DT4:

Trở về vị trí lúc khởi đầu, hay tay ôm đầu gối. giữ cân bằng, 2 mặt chân trên áp sát ngực.
(Giống động tác thứ hai)
DT5:

Hít thở thoải mái, cùng lúc chân trái duỗi về phía sau. đầu gối và bàn chân áp sát mặt đất, 2 tay đặt mặt đất. kéo căng phần chân sao cho có cảm thấy phần eo và chân trên căng ra.

DT6:

Phần thân nâng lên. tay trái giở lên tạo thành một đường thẳng, với hông trái, tay phải đặt lên chân phải.

Thực hành na ná bên tay và chân phải; Với động tác tập thể dục giảm vòng bụng này mỗi khi tập dượt trái ,phải 2 lần, mỗi ngày thực hành 2 lượt.

Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, máy tập cơ bụng đa năng chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384

Lương Văn

Xem thêm:

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách giảm mỡ bụng cho nam đơn giản