Dưới đây là 6 bài tập cho cơ chân mông cho nam hiệu quả từ Swequity một số vloggẻ về tập thể hình đang được nhiều người yêu thích hiện nay. Hãy cùng xem và tập luyện:
Video bài tập cơ mông chân cho nam hiệu quả
Nguồn video: youtube.com/user/Swequityfitness
Lưu ý khi tập chân và mông cần :
- Giữ lưng thẳng
- Ưỡn ngực, đẩy vai về phái sau
- Mắt nhìn về phía trước, không nhìn xuống dưới
Một số hình ảnh về bài tập chân mông trong video:
Bài tập leg extension
Bài tập Gánh tạ ( Barbell back squat)
Bài tập Deadlift:
Cầm tạ, ngay từ ban đầu giữu lưng thẳng, hạ tạ từ từ và có kiểm soát
>> Xem thêm:
- Nơi bán máy tập thể dục, may chay bo dien uy tín trên toàn quốc
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.