Hướng dẫn tập gym bài tập chân

Tập gym tại nhà đơn giản chỉ với 5 phút mỗi ngày với các bài tập giúp cho đôi chân thon gọn, săn chắc. Hướng dẫn kiến thức dành cho người mới tập gym, thể hình cả Nam và Nữ. Bài viết sẽ chỉ cho bạn từng bước chuẩn bị, nghiên cứu kiến thức nào để có thể đạt được mục tiêu đúng cách và hiệu quả nhất.

Hướng dẫn tập gym bài tập chân

Đầu tiên, mở rộng hai chân, múi chân hướng ra ngoài. Dùng lực bắp chân và múi chân nâng cơ thể lên

Hãy chú ý, không để gót chân chạm đất

Tiếp tục, từ tư thế ban đầu, nâng chân nghiêng sang phải, trái rồi hạ thấp cơ thể

>>> Xem thêm: Video hướng dẫn các bài tập chân, mông và đùi cho chị em

Video hướng dẫn tập gym bài tập chân và mông

Tham khảo từ: http://www.thethaodaiviet.vn/a359-huong-dan-tap-gym-bai-tap-giup-chan-thon-gon.html

Tags: dung cu the thao, may tap the hinh